728x90 전체 글310 고혈압 낮추는 방법, 고혈압 증상과 관리 방법 우리나라뿐만 아니라 전 세계적으로 고혈압 환자가 두 배 이상 증가했다는 기사를 최근에 본 적이 있습니다. 단순히 나이가 들면 오는 증상이라고 쉽게 생각해서는 안 됩니다. 최근에는 남녀노소 전 연령층에서 고혈압 환자가 증가하고 있습니다. 그 요인에는 유적적인 요인과 환경적인 요인이 있습니다. 따라서 그 심각성을 알고 본인의 혈압 상태를 정확하게 파악하고, 꾸준한 관리가 더욱 중요합니다. 저는 매년 연말이 되면 건강검진을 통해 혈압측정을 합니다. 작년에는 분명 정상 혈압이었는데 몇 주전 검진에서는 161/98이라는 높은 수치를 받았습니다. "고혈압"입니다. 정상이라고 몸 관리에 소홀히 했던 지난날을 떠올리게 되었습니다. 어떻게 하면 고혈압에서 정상 혈압으로 만들 수 있는지 알아보겠습니다. 1.혈압의 기준 범.. 2022. 11. 23. 겨울철 피부 관리[지성 건성 복합성 피부 관리 방법] 겨울철 피부 관리가 필요한 이유 겨울철이 되면 피부 건강에 더욱 신경 써야 합니다. 추운 겨울이 되면 기온이 떨어지고 건조한 바람이 불어 피부 속 수분과 유분이 급격하게 줄어들기 때문에 푸석해지기 쉽습니다. 피부의 유분, 수분의 균형이 무너져 탄력이 떨어지게 되고 주름과 모공이 늘어납니다. 또한 겨울철에는 난방 기구를 오랜 시간 사용하기 때문에 피부가 건조해지기 쉽습니다. 특히 코로나19 바이러스로 인해 오랜 기간 동안 마스크 착용이 필수가 되면서 피부 건강은 더욱 악화되고 있습니다. 이러한 이유 때문에 꾸준하고 꼼꼼한 피부 관리가 필요합니다. 피부 타입에 따라 관리 방법이 다르기 때문에 먼저 본인의 피부 특성을 확인해야 합니다. 병원을 방문하여 정밀 검사를 받는 것이 가장 좋은 방법이지만 간단하게 셀프.. 2022. 11. 22. 이전 1 ··· 75 76 77 78 다음 728x90
