728x90 분류 전체보기307 가을 제철음식 8가지 효능 추천 가을은 풍성한 수확의 계절로, 다양한 제철 음식들이 우리의 식탁을 가득 채우는 시기입니다.이 시기에는 먹는 제철 음식들은 맛이 뛰어날 뿐만 아니라, 우리의 건강에도 좋은 효능이 있습니다.이번 글에서는 가을에 꼭 먹어야 할 제철 음식과 그 효능에 대해 알아보겠습니다. 가을 제철 음식 추천 8가지1. 사과효능: 사과는 풍부한 비타민 C와 식이섬유를 함유하고 있어 면역력 강화와 소화 개선에 도움을 줍니다. 특히, 펙틴이라는 식이섬유는 장 건강에 좋고, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 기여합니다. 또한, 사과의 항산화 물질은 피부 노화를 방지하고, 심혈관 질환 예방에도 효과적입니다. 2. 배효능: 배는 90% 이상이 수분으로 구성되어 있어 수분 보충에 좋습니다. 또한, 배에 포함된 비타민 C는 면역력 강화에 .. 2024. 8. 26. 크라이오테라피 영하130도 냉동요법 효과와 부작용 크라이오테라피란? 크라이오테라피(Cryotherapy)는 '냉각 치료'를 의미하며, 극저온을 이용하여 다양한 질병과 통증을 치료하는 방법입니다. 일반적으로 얼음, 액체 질소, 또는 전신 냉각기기를 사용하여 피부 표면의 온도를 급격히 낮춥니다. 이 과정을 통해 신체의 생리적 반응을 유도하고, 염증과 통증을 완화하는 효과를 기대할 수 있습니다. 운동 후 회복에 도움이 되는 이유1. 염증 감소운동 후에는 근육에 미세한 손상이 발생하고, 이로 인해 염증이 생깁니다. 크라이오테라피는 혈관을 수축시키고 염증 반응을 감소시켜 회복 속도를 높입니다. 2. 근육 통증 완화운동으로 인한 근육통(DOMS: Delayed Onset Muscle Soreness)을 줄이는 데 효과적입니다. 저온 자극이 통증 수용체를 억제하여 .. 2024. 8. 22. 흉곡출구증후군이란? 원인과 증상 흉곽출구증후군(Thoracic Outlet Syndrome)은 흉곽의 출구 부분에서 신경이나 혈관이 압박을 받아 발생하는 증상으로이 증후군은 주로 팔과 어깨에 영향을 미치며, 다양한 원인과 증상이 나타납니다.오늘은 흉곽출구증후군에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 흉곽출구증후군이란? 흉곽(가슴)과 목 사이으 공간인 흉곽 출구에서 신경 및 혈관이 압박되어 발생하는 상태를 말합니다.이는 신경계와 순환계에 영향을 미쳐 다양한 증상을 유발하여 우리 생활에 불편함을 느끼게 합니다. 2. 원인해부학적 원인: 첫 번째 갈비뼈의 비정상적인 구조나 비대칭, 추가적인 근육(예: 추가의 갈비뼈) 등이 원인이 될 수 있습니다.외상: 교통사고나 스포츠 부상 등으로 인해 흉곽이 손상될 수 있습니다.잘못된 자세: 장시간 앉아서 컴퓨.. 2024. 8. 21. 장염 증상과 관리 좋은 음식과 피해야 할 음식 1. 장염이란?장염은 소화관의 염증으로 인해 발생하는 질환으로, 주로 바이러스(예: 노로바이러스), 박테리아(예: 살모넬라, 대장균), 기생충 감염 등이 원인입니다. 장염은 경증에서 중증까지 다양하게 나타날 수 있으며, 특히 어린이나 노인에게는 더욱 주의가 필요합니다. 2. 장염의 증상장염에 걸리면 다음과 같은 증상이 나타납니다: 복통: 장의 염증으로 인해 복부에 경련성 통증이 발생할 수 있으며, 통증의 위치나 강도는 개인마다 다를 수 있습니다.설사: 물 같은 설사가 하루에 여러 번 발생할 수 있으며, 심한 경우에는 탈수를 유발할 수 있습니다. 때로는 설사에 점액이나 혈액이 섞일 수 있습니다.구역질 및 구토: 소화기관의 염증으로 인해 구역질이나 구토가 발생할 수 있으며, 이는 식욕 감소로 이어집니다.발열.. 2024. 8. 21. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 ··· 77 다음 728x90
